Korisno

Ukoliko imate problem sa povišenim holesterolom, verovatno se pitate kako se to dogodilo. Uzroci povišenog holesterola mogu biti razni, a obično se govori o geneteci, na koju se svakako ne može uticati. Ipak, imajte na umu da ste možda i sami krivi za povišen nivo holesterola u krvi jer njega mogu da prouzrokuju i gojaznost, nezdrav način ishrane, nepraktikovanje fizičke aktivnosti i druge po zdravlje štetne navike. Dobra vest je svakako ta da, sve što se tiče životnih navika, lako možete promeniti ukoliko imate malo motivacije i karaktera.

Simptomi povišenog holesterola

Pre svega treba naglasiti da je nemoguće odrediti simptome povišenog holesterola jer se on najčešće otkriva na sistematskim pregledima ili, u najgorem slučaju, po nastanku bolesti srca ili krvnih sudova. Ipak, kako ne bi bilo kasno, redovno proveravajte nivo holesterola jer su dozvoljene granice 60 miligrama holesterola po decilitru krvi, a sve više od toga zahteva hitno lečenje.

Dobar i loš holesterol

Naravno, nije svaki holesterol štetan. Zapravo, osim lošeg holesterola koji se, ako ga ima više nego što je telu potrebno, gomila na zidovima krvnih sudova, začepljuje ih i stvara plak, postoji i onaj dobar koji pomaže telu u svakodnevnim funkcijama, čisti ga i „lovi“ ovaj loš holesterol kako bi ga „proterao“ u jetru gde će se razgraditi i izbaciti. Što je više takozvanog dobrog holesterola, to je manje onog lošeg, a kao što je već rečeno, sitne promene životnih navika i te kako mogu doprineti vašem zdravlju.

Kako plak uzrokuje infarkt?

Sa lošim holesterolom se nikako ne treba igrati jer začepljenje krvnih sudova i stvaranje plaka uzrokuje srčana i kardiovaskularna oboljenja koja mogu imati tragičan ishod. Ali, kako plak može da izazove infarkt? U svakom plaku se nalazi jezerce masti koje se sastoji od holesterola, triglicerida i masnih kiselina, a svaki plak ima čepić. Ako se iznerviramo više nego obično može doći do pomeranja jezerceta koje će potom otvoriti čep, a tada nastaje otvor, tj, krater. Kada trombociti u krvi naiđu na taj krater, lako ga mogu zapušiti što će prouzrokovati infarkt.

Rešenja

Ukoliko bolest krvnih sudova nije uznapredovala, promena ishrane (više žitarica, više omega 3 masnih kiselina i orašastih plodova, a manje masne, pržene i začinjene hrane, cigareta i alkohola) i umerena fizička aktivnost vam mogu pomoći da smanjite nivo holesterola kako ne bi došlo do stvaranja plaka i izazivanja infarkta. Međutim, ukoliko je bolest uznapredovala, biće potrebno ugrađivanje stenta ili bajpasa koji imaju ulogu da sabiju plak i obezbede normalan protok krvi kroz krvne sudove.

Svakako, da biste znali šta vam valja činiti i dokle je vaš holesterol „stigao“, neophodne su redovne kontrole i mimo zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Ovakve dijete ponekad nisu dovoljne, a to ćete znati jedino ukoliko se prepustite stručnjaku. Treba imati na umu da srčane bolesti prouzrokovane povišenim holesterolom odnose više života od pojedinih tumora za koje se smatra da su najčešći uzroci smrtnosti u našoj zemlji, a Amerikanci u šali često kažu da holesterol slama više srca od „kraljica“ na maturskom balu. Šaljivo, ali istinito. Mislite o tome na vreme!